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Nel bodybuilding l’allenamento e l’alimentazione non sono mai uguali tutto l’anno, ma subisco delle ciclizzazioni in base agli obiettivi che uno si prefigge. …
Il lattosio è lo zucchero presente nei latticini ed è la combinazione di due zuccheri, ossia del galattosio e del glucosio. …
Tutti siamo cresciuti con la colazione classica pane e Nutella, ma crescendo e imparando a leggere le etichette nutrizionali, abbiamo iniziato a farci qualche domanda, forse troppi zuccheri? E i grassi?
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Continue readingIntegraQuality e le creme spalmabili, dolce peccaminoso o meritato premio?
Se vi dicessi DIETA, cosa vi verrebbe in mente?
Molte persone associano alla parola dieta un accezione negativa, fatta di cibo scondito, privazioni e poco gusto. In realtà, la parola dieta deve avere un accezione positiva, perché il suo vero significato è, appunto, stile di vita.
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Il buongiorno si vede dal mattino e chi fa sport lo sa, infatti non salta mai la colazione, anzi è sempre alla ricerca della colazione “ideale”, che coniuga gusto e macro.
Scopriamo insieme le tre A che non devono mai mancare nella colazione dello sportivo.
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Continue readingA colazione con un sportivo. I tre alimenti che non devono mancare sulla tua tavola.
Il BodyBulding o Culturismo è una disciplina di allenamento volta alla costruzione del corpo, tramite l’aumento della massa muscolare e la diminuzione della percentuale di grasso corporeo.
Il BodyBuilder si allena prevalentemente con sovraccarichi e la sua programmazione è rivolta alla migliore condizione estetica possibile. …
Continue readingLe proteine +Watt di IntegraQuality per il BodyBuilding.
