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Spin Bike o Cyclette? Che differenza c’è tra lo strumento utilizzato in palestra per fare spinning e la cyclette più comune da casa? Sebbene appaiano molto simili tra loro, questi
Continue readingSpin Bike o Cyclette? Differenze tra i due attrezzi più amati in palestra
Quando va effettuato lo stretching, prima o dopo un allenamento? È la domanda che si pone chiunque si approccia ad un nuovo sport o semplicemente ama fare esercizio fisico. Esistono
Continue readingQuando va effettuato lo stretching? Prima o dopo di un allenamento?
Perché fa bene il pilates? Ma soprattutto, per chi è indicato questo sport che oramai va per la maggiore in tutto il mondo? Quando si parla di pilates, la prima
Continue readingPilates: storia, perché fa bene, per quale tipologie di persone è adatto
Il CrossFit nasce da un’idea di Greg Glassman nel 2000 ed è la fusione di diverse discipline. Questo metodo di allenamento è di alto impatto, molto performante e con un dispendio calorico notevole. …
Continue readingAvete mai provato il CrossFit? Noi di IntegraQuality si e ci è piaciuto.
L’allenamento funzionale è da molti anni che è entrato a far parte del mondo Fitness, come allenamento mirato al dimagrimento e alla tonificazione. Con il lockdown e con la mancanza di reperibilità delle attrezzature, l’allenamento funzionale ha conosciuto una nuova crescita.
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Continue readingIntegraQualty e i benefici dell’allenamento funzionale.
Tutti siamo cresciuti con la colazione classica pane e Nutella, ma crescendo e imparando a leggere le etichette nutrizionali, abbiamo iniziato a farci qualche domanda, forse troppi zuccheri? E i grassi?
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Continue readingIntegraQuality e le creme spalmabili, dolce peccaminoso o meritato premio?
Le barrette energetiche hanno lo scopo di apportare energia al corpo in poco tempo. Tutto ciò avviene grazie ai carboidrati presenti nella barretta. …
Continue readingBarrette energetiche a confronto, chi vincerà la medaglia d’oro IntegraQuality?
Se vi dicessi DIETA, cosa vi verrebbe in mente?
Molte persone associano alla parola dieta un accezione negativa, fatta di cibo scondito, privazioni e poco gusto. In realtà, la parola dieta deve avere un accezione positiva, perché il suo vero significato è, appunto, stile di vita.
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Il buongiorno si vede dal mattino e chi fa sport lo sa, infatti non salta mai la colazione, anzi è sempre alla ricerca della colazione “ideale”, che coniuga gusto e macro.
Scopriamo insieme le tre A che non devono mai mancare nella colazione dello sportivo.
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Continue readingA colazione con un sportivo. I tre alimenti che non devono mancare sulla tua tavola.
Dimagrire mangiando, utopia o realtà?
Beh, la verità sta nel mezzo. Come prima cosa bisogna conoscere il nostro metabolismo basale e da quel dato le strade da intraprendere sono due: andare in deficit calorico oppure fare un reset metabolico. …
Continue readingI cinque consigli di IntegraQuality per perdere peso nel modo giusto
