Alimenti ricchi di ferro: quali sono i migliori per contrastare l’anemia!
Scoprire quali sono gli alimenti ricchi di ferro in circolazione è importantissimo per chi soffre di anemia o comunque necessita di una buona dose di questa proprietà. Per chi non
Cos’è la creatina, a cosa serve, chi dovrebbe assumerla
Cos’è la creatina e a che cosa serve? Chi fa sport ad alta resistenza ne sente spesso parlare, e secondo alcuni studi sembra produca grossi benefici al nostro organismo. Si
Quanto servono gli integratori alimentari? E perché vanno assunti?
Gli integratori alimentari servono davvero? In commercio ce ne sono di tantissimi, con scopi altrettanto differenti: integratori vitaminici, energetici, di sali minerali, integratori per dormire, per preservare le ossa e
I poteri della Lattoferrina per il nostro sistema immunitario
[vc_row][vc_column][vc_column_text]La Lattoferrina è una proteina presente nel nostro corpo che ha due funzioni molto importanti, la prima è quella di trasportare e assimilare correttamente il Ferro, l’altra funzione è quella
IntegraQuality e intolleranza al lattosio, scopri le proteine ideali per la tua integrazione.
Il lattosio è lo zucchero presente nei latticini ed è la combinazione di due zuccheri, ossia del galattosio e del glucosio. …
IntegraQualty e i benefici dell’allenamento funzionale.
L’allenamento funzionale è da molti anni che è entrato a far parte del mondo Fitness, come allenamento mirato al dimagrimento e alla tonificazione. Con il lockdown e con la mancanza di reperibilità delle attrezzature, l’allenamento funzionale ha conosciuto una nuova crescita.
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Camminata veloce: i benefici, quanti passi fare ogni giorno
I benefici della camminata (veloce o lenta che sia), sono talmente tanti che è impossibile non convincersi di quanto faccia bene farne una almeno una volta giorno. Se ci pensi,
5 buoni motivi per mangiare a Natale
È arrivato il momento più temuto dell’anno, il Natale. La timeline delle feste è così articolata: si parte a goderci le feste la sera della vigilia, si continua con il pranzo di Natale e si finisce (si spera) con il pranzo di Santo Stefano. …
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L’importanza del Collagene per le nostre articolazioni e per la nostra pelle
Il Collagene è chiamata anche la proteina della giovinezza. In realtà la funzione primaria del Collagene è quella del mantenimento della massa muscolare, ossea e tendinea del nostro corpo.
Oltre a questa funzione, il Collagene costituisce, quasi totalmente, la nostra pelle ed è per questo che al Collagene vengono riconosciute proprietà anti invecchiamento.
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Inestetismi e come combatterli con i consigli di IntegraQuality
Gli inestetismi cutanei hanno da sempre afflitto il corpo delle donne e da sempre cerchiamo una soluzione per combatterli in maniere efficace. Cellulite e ritenzione idrica, i due nemici delle donne, si localizzano principalmente, su gambe, glutei e pancia. …
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Le vitamine, cosa sono e perché sono utili al nostro organismo.
Le vitamine sono dei micronutrienti utili al nostro corpo per svolgere diverse funzioni. A differenza dei macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine) il corpo umano ha bisogno di piccole quantità, infatti si parla di microgrammi, di vitamine. …
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Alimentazione post allenamento: le regole d’oro da seguire
L’alimentazione post allenamento è una annosa questione che riguarda sia sportivi professionisti che amatoriali. Poco importa, infatti, il momento della giornata in cui si decide di allenarsi: ciò che conta
Benefici dello zenzero: quali sono e perché fa così bene
I benefici dello zenzero sono davvero tantissimi: non a caso da più di 3000 anni lo si usa come pianta medicinale, grazie alla sue numerose proprietà curative. Quando si parla
Come mangiare i carboidrati senza ingrassare (e senza troppi sensi di colpa!)
Come mangiare i carboidrati senza ingrassare? Per chi non lo sapesse, i carboidrati sono una parte essenziale di ciò che si definisce una corretta alimentazione. Sono fondamentali per proteggere il
Quali sono i benefici della farina d’avena e dove acquistarla
I benefici della farina d’avena sono davvero molteplici: non a caso si tratta di una delle farine più utilizzate nelle diete ricche di fibre! Dalla sua ha il fatto d’esser
Creme proteiche fanno ingrassare? E quali provare?
Le creme proteiche fanno ingrassare? È la domanda delle domande che si pone chiunque abbia deciso di concedersi dei piccoli piaceri a tavola, senza troppi sensi di colpa. Ne esistono
Voglia di dolce? Ci divertiamo con qualche ricetta Fit
IntegraQuality vi propone tre ricette per soddisfare la nostra voglia di dolce senza sensi di colpa, facili e veloci da preparare.
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Spin Bike o Cyclette? Differenze tra i due attrezzi più amati in palestra
Spin Bike o Cyclette? Che differenza c’è tra lo strumento utilizzato in palestra per fare spinning e la cyclette più comune da casa? Sebbene appaiano molto simili tra loro, questi
Quando va effettuato lo stretching? Prima o dopo di un allenamento?
Quando va effettuato lo stretching, prima o dopo un allenamento? È la domanda che si pone chiunque si approccia ad un nuovo sport o semplicemente ama fare esercizio fisico. Esistono
Pilates: storia, perché fa bene, per quale tipologie di persone è adatto
Perché fa bene il pilates? Ma soprattutto, per chi è indicato questo sport che oramai va per la maggiore in tutto il mondo? Quando si parla di pilates, la prima
Avete mai provato il CrossFit? Noi di IntegraQuality si e ci è piaciuto.
Il CrossFit nasce da un’idea di Greg Glassman nel 2000 ed è la fusione di diverse discipline. Questo metodo di allenamento è di alto impatto, molto performante e con un dispendio calorico notevole. …
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IntegraQualty e i benefici dell’allenamento funzionale.
L’allenamento funzionale è da molti anni che è entrato a far parte del mondo Fitness, come allenamento mirato al dimagrimento e alla tonificazione. Con il lockdown e con la mancanza di reperibilità delle attrezzature, l’allenamento funzionale ha conosciuto una nuova crescita.
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IntegraQuality e le creme spalmabili, dolce peccaminoso o meritato premio?
Tutti siamo cresciuti con la colazione classica pane e Nutella, ma crescendo e imparando a leggere le etichette nutrizionali, abbiamo iniziato a farci qualche domanda, forse troppi zuccheri? E i grassi?
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Il 5 Febbraio ricorre la Giornata Mondiale contro lo spreco alimentare: perché è importante
Il prossimo 5 Febbraio ricorre, come di consueto, la Giornata Mondiale contro lo spreco alimentare, voluta dalla campagna Spreco Zero e dall’Università di Bologna. Il suo scopo è sensibilizzare vecchie