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Tutti siamo cresciuti con la colazione classica pane e Nutella, ma crescendo e imparando a leggere le etichette nutrizionali, abbiamo iniziato a farci qualche domanda, forse troppi zuccheri? E i grassi?
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Continue readingIntegraQuality e le creme spalmabili, dolce peccaminoso o meritato premio?
Le barrette energetiche hanno lo scopo di apportare energia al corpo in poco tempo. Tutto ciò avviene grazie ai carboidrati presenti nella barretta. …
Continue readingBarrette energetiche a confronto, chi vincerà la medaglia d’oro IntegraQuality?
Un corridore o un ciclista, amatoriale o professionista, sanno quanto è importante variare la dieta e mangiare sano, ma sanno anche che per avere una buona prestazione e un buon recupero, è importante “costruire” la propria integrazione. …
Il buongiorno si vede dal mattino e chi fa sport lo sa, infatti non salta mai la colazione, anzi è sempre alla ricerca della colazione “ideale”, che coniuga gusto e macro.
Scopriamo insieme le tre A che non devono mai mancare nella colazione dello sportivo.
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Continue readingA colazione con un sportivo. I tre alimenti che non devono mancare sulla tua tavola.
La corsa vuol dire energia, quale è il macronutriente che fornisce energia?
I carboidrati.
I carboidrati sono il carburante per la nostra attività fisica e il giusto apporto di questo, ci permettere di svolgere correttamente tutta la sessione di allenamento senza andare in deficit energetico. …
Continue readingI carboidrati e la corsa, energia IntegraQuality a breve e lungo termine.
La corsa è una disciplina sportiva che puoi praticare ovunque, anche in vacanza, l’unico vincolo è le condizione meteorologiche, ma c’è anche chi ama correre sotto la pioggia…
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