Alimentazione post allenamento: le regole d’oro da seguire
L’alimentazione post allenamento è una annosa questione che riguarda sia sportivi professionisti che amatoriali. Poco importa, infatti, il momento della giornata in cui si decide di allenarsi: ciò che conta è recuperare tutte quelle energie perse dopo ogni workout, duro o soft che sia stato. Ovviamente, l’alimentazione dovrà essere un giusto mix tra carboidrati, proteine, vitamine e grassi: elementi fondamentali per il nostro fabbisogno giornaliero. È tangibile, dunque, quanto sia importante trovare il sano equilibrio nel loro consumo dopo...