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L’alimentazione post allenamento è una annosa questione che riguarda sia sportivi professionisti che amatoriali. Poco importa, infatti, il momento della giornata in cui si decide di allenarsi: ciò che conta
Continue readingAlimentazione post allenamento: le regole d’oro da seguire
I benefici dello zenzero sono davvero tantissimi: non a caso da più di 3000 anni lo si usa come pianta medicinale, grazie alla sue numerose proprietà curative. Quando si parla
Continue readingBenefici dello zenzero: quali sono e perché fa così bene
Come mangiare i carboidrati senza ingrassare? Per chi non lo sapesse, i carboidrati sono una parte essenziale di ciò che si definisce una corretta alimentazione. Sono fondamentali per proteggere il
Continue readingCome mangiare i carboidrati senza ingrassare (e senza troppi sensi di colpa!)
I benefici della farina d’avena sono davvero molteplici: non a caso si tratta di una delle farine più utilizzate nelle diete ricche di fibre! Dalla sua ha il fatto d’esser
Continue readingQuali sono i benefici della farina d’avena e dove acquistarla
Le creme proteiche fanno ingrassare? È la domanda delle domande che si pone chiunque abbia deciso di concedersi dei piccoli piaceri a tavola, senza troppi sensi di colpa. Ne esistono
Continue readingCreme proteiche fanno ingrassare? E quali provare?
IntegraQuality vi propone tre ricette per soddisfare la nostra voglia di dolce senza sensi di colpa, facili e veloci da preparare.
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Continue readingVoglia di dolce? Ci divertiamo con qualche ricetta Fit
Le proteine sono i macronutrienti, che insieme ai carboidrati e ai grassi svolgono la funzione strutturale del nostro corpo, infatti vengono identificate come i mattoni del nostro corpo. Le proteine sono sequenze di aminoacidi e in base alla loro combinazione si va formare una proteina diversa, con una propria funzione specifica. …
Una delle regole fondamentali della dieta è quello di non saltare mai un pasto. Erroneamente, molte persone, credono che come pasto si intenda la colazione, il pranzo e la cena; in realtà bisogna contare anche gli spuntini o merende. …
Continue readingI cinque pasti giornalieri sono tutti importanti. Oggi parliamo dello spuntino.
[vc_row][vc_column][vc_column_text]La zucca è un ortaggio che fa parte della famiglia delle Cucurbitaceae, dalle più svariate forme e gradazioni di arancione. Il sapore della zucca è molto dolce e delicato e
Le vitamine sono dei micronutrienti utili al nostro corpo per svolgere diverse funzioni. A differenza dei macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine) il corpo umano ha bisogno di piccole quantità, infatti si parla di microgrammi, di vitamine. …
Continue readingLe vitamine, cosa sono e perché sono utili al nostro organismo.
